1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.4 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
82.1
カロリー
3.6
タンパク質
9.0
炭水化物
4.5
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.5 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 59.7 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 9.0 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.9 g | 13% | |
| 糖質 | 2.1 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70.1 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 471.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 炒めたブロッコリー
炒めたブロッコリーは、新鮮なブロッコリーの房がオリーブオイルとニンニクで軽く和えられ、風味が引き立つ、鮮やかでおいしい副菜です。イタリア料理発祥のこのシンプルで満足感のある料理は、しばしば塩とレモン汁で調味され、その自然な味を引き上げます。栄養価が高く、ビタミンCやK、食物繊維、抗酸化物質が豊富なブロッコリーは、健康志向の食事をする人にとって優れた選択肢です。どんな食事にもぴったりのアクセントとして楽しんでいただき、お皿に彩りと心地よい善をもたらします。
