1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
53.3
カロリー
2
タンパク質
5.3
炭水化物
3.3
脂質
栄養情報
1 カップ (100g)
カロリー |
53.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.3 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 100 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 5.3 g | 1% | |
| 食物繊維 | 2 g | 7% | |
| 糖質 | 1.3 g | ||
| タンパク質 | 2 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 26.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 200 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About サuteed ブロッコリーとカリフラワー
ブロッコリーとカリフラワーのソテーは、色鮮やかで栄養たっぷりの野菜で、お皿に素敵な食感と風味をもたらします。この料理は地中海料理に由来し、柔らかいブロッコリーの花房とシャキッとしたカリフラワーを、オリーブオイルでガーリックとほんのりレモンを加えて完璧にソテーしたものです。おいしいだけでなく、ビタミンCとK、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、健康な免疫システムと消化をサポートします。低カロリーで栄養価が高く、どんな食事にもぴったりの副菜で、食卓に色と健康を添える素敵な一品となります。
