1 serving (100 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
120
カロリー
4
タンパク質
16
炭水化物
6
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
120 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 600 mg | 26% | |
| 炭水化物総量 | 16 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6 g | 21% | |
| 糖質 | 4 g | ||
| タンパク質 | 4 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 80 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2 mg | 11% | |
| カリウム | 600 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ゴーヤの炒め物
揚げ苦瓜は、アジア料理でよく見かけるこの鮮やかな緑の野菜の独特な味を引き立てる風味豊かな料理です。にんにく、玉ねぎ、スパイスと一緒に苦瓜を炒めて作り、おいしいフレーバーの組み合わせを生み出します。ビタミンCとKが豊富であり、血糖値の調整や消化の改善を含む潜在的な健康効果で知られています。その苦みは好みが分かれるかもしれませんが、炒めることで風味をまろやかにし、栄養価を保持します。健康的なサイドディッシュとして楽しんで、どんな食事にもエキサイティングなアクセントを加えてみてください！
