1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.9 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
82 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 130 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 7.2 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.4 g | 15% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 5.8 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 198 mg | 15% | |
| 鉄分 | 5.4 mg | 30% | |
| カリウム | 1116 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About サuteぇd (さuteぇd) spinach
ほうれん草のソテーは、新鮮なほうれん草の豊かで土の味を引き立てる、活気に満ちた栄養価の高い料理です。地中海料理起源のこのシンプルな調理法は、柔らかいほうれん草、オリーブオイルの一滴、ニンニク、塩のひとつまみといった数々の要素を生かしています。ソテーすることで鮮やかな緑色と必須栄養素が保たれ、ビタミンA、C、K、鉄分、抗酸化物質の優れた源泉となります。低カロリーで高繊維のほうれん草のソテーは、様々な料理と相性がよく、健康とウェルネスを促進する理想的な副菜となります。ぜひこの手軽で美味しいほうれん草のソテーをお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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