1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
160
カロリー
4
タンパク質
12
炭水化物
10
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
160 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2 g | 10% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 400 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 12 g | 4% | |
| 食物繊維 | 6 g | 21% | |
| 糖質 | 2 g | ||
| タンパク質 | 4 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 200 mg | 15% | |
| 鉄分 | 3 mg | 16% | |
| カリウム | 600 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 炒めた青菜
炒めた青菜は、ほうれん草、ケール、スイスチャードなどの緑黄色野菜をミックスした、活力に満ちた栄養価の高い料理で、しばしばガーリックとオリーブオイルのアロマが際立ちます。この料理は世界中のさまざまな料理から来ており、地中海料理やアジア料理で特に人気があります。必須ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を豊富に含んでおり、心臓の健康をサポートし消化を助けます。低カロリーでありながら食物繊維が豊富で、完璧な副菜や軽いメイン料理として最適です。毎日の野菜摂取量を増やす美味しくシンプルな方法をお楽しみください！
