1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
119.4
カロリー
3.0
タンパク質
14.9
炭水化物
7.5
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
119.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.5 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 1.5 g | 7% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 298.5 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 14.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.5 g | 16% | |
| 糖質 | 6.0 g | ||
| タンパク質 | 3.0 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 59.7 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 298.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 炒めたさやいんげん
ソテーしたインゲン豆は、どんなお食事にもぴったりの、鮮やかで栄養価の高い副菜です。新鮮なインゲン豆をオリーブオイルで軽く炒め、ニンニクとレモンの風味を加えて調理します。この料理は、クラシックな地中海料理から発展し、インゲン豆の自然な食感や鮮やかな色を引き立てます。ビタミンA、C、Kが豊富に含まれ、低カロリーで食物繊維が豊富なので、健康的な選択肢となります。焼き肉と一緒に食べたり、穀物ボウルのトッピングとして提供されたりすることで、このソテーしたインゲン豆は、お皿に楽しい食感と爽やかさをもたらします。
