1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
490.5
カロリー
52.4
タンパク質
0
炭水化物
31.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 31.0 g | 39% | |
| 飽和脂肪 | 7.4 g | 37% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 150 mg | 50% | |
| ナトリウム | 140.5 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 52.4 g | 104% | |
| ビタミンD | 1252.4 mcg | 6262% | |
| カルシウム | 21.4 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 864.3 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About サーモン
サーモンは豊かな風味と柔らかい食感で評判の良い美味しい魚です。冷たい水域が原産地であり、日本のような国では刺身として楽しまれるほか、地中海料理でも使われます。オメガ-3脂肪酸が豊富に含まれており、サーモンは心臓の健康や脳の機能をサポートし、高品質のタンパク質の素晴らしい源となっています。さらに、ビタミンB12やDのような必須ビタミンも豊富です。一般に健康的ですが、潜在的な水銀含有量のために適度な摂取が重要です。栄養価が高く美味しいため、食事に是非サーモンを取り入れてみてください！
