1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
31.5
タンパク質
15.8
炭水化物
15.8
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 15.8 g | 20% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 78.9 mg | 26% | |
| ナトリウム | 630.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 7.9 g | ||
| タンパク質 | 31.5 g | 63% | |
| ビタミンD | 315.5 mcg | 1577% | |
| カルシウム | 394.3 mg | 30% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 630.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
カロリーの源泉
About 玉ねぎトマトとサバ
玉ねぎトマト入りのイワシは、地中海料理の豊かな味を引き立てるおいしく栄養価の高い料理です。やわらかいイワシ、甘い玉ねぎ、熟したトマトがたっぷり詰まったこの料理は新鮮さに満ちています。イワシには心臓の健康を促すオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれており、トマトには抗酸化物質やビタミンが含まれています。一緒に炒めると、それぞれの食材が混ざり合って満足感のある健康的な味わいを生み出します。メインコースとしても、パリッとしたパンにのせる風味豊かなトッピングとしても完璧で、玉ねぎトマト入りのイワシは海の恵みを楽しむ素敵な方法です。
