1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 27.4 g | 35% | |
| 飽和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 338.1 mg | 112% | |
| ナトリウム | 731.0 mg | 31% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 58.6 g | 117% | |
| ビタミンD | 421.4 mcg | 2107% | |
| カルシウム | 909.5 mg | 69% | |
| 鉄分 | 6.9 mg | 38% | |
| カリウム | 945.2 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About オイル漬けのイワシ
オイル漬けのイワシは、典型的にはオリーブオイルや植物油で保存されるおいしい、栄養価の高い魚です。これらの小さなパワーハウスは地中海原産で、豊かな味と料理の多様性で称賛されています。オメガ-3脂肪酸、タンパク質、必須ビタミンが豊富に含まれており、イワシは心臓の健康を促進し、脳機能を高めます。油分を含んでいるにもかかわらず、カロリーが低く、満足感のある健康的なスナックや食事になります。トーストに載せたり、サラダに入れたり、パスタに加えたりするか、オイル漬けのイワシはおいしく栄養価の高い体験を提供し、見逃すことのできない食材です！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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