1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
394.3
カロリー
31.5
タンパク質
15.8
炭水化物
23.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.7 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 78.9 mg | 26% | |
| ナトリウム | 630.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 31.5 g | 63% | |
| ビタミンD | 315.5 mcg | 1577% | |
| カルシウム | 473.2 mg | 36% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 630.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About サーディンサラダ
サーディンサラダは、新鮮な野菜、みずみずしいトマト、シャキシャキのキュウリ、そしてもちろん風味豊かなサーディンを完璧に組み合わせた魅力的で栄養価の高い料理です。地中海料理を起源とし、このサラダにはオメガ-3脂肪酸、高品質なタンパク質、必須ビタミンが豊富に含まれています。サーディンには抗酸化物質が豊富で、心臓の健康促進や免疫システムの強化に役立ちます。そして鮮やかな野菜は食物繊維と新鮮さを加えてくれます。この簡単に作れるサラダを軽いランチや満足のいくディナーにどうぞお楽しみください。美味しいだけでなく、健康にも良いですよ！
