1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
394.3
カロリー
23.7
タンパク質
31.5
炭水化物
18.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 18.9 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 47.3 mg | 15% | |
| ナトリウム | 630.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 31.5 g | 11% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 23.7 g | 47% | |
| ビタミンD | 315.5 mcg | 1577% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 315.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About トーストにサーディン
サーディンのトーストは、風味豊かな缶詰のサーディン（通常はオリーブオイルやトマトソース入り）を、カリカリに焼いたトーストにたっぷりと乗せた、おいしく栄養価の高い料理です。このレシピは地中海料理の一つで、新鮮なシーフードとシンプルな食材が光るものです。オメガ-3脂肪酸をたっぷり含むサーディンは心臓の健康を促進し、タンパク質や必須ビタミンが豊富です。トーストが満足感のある食感を追加しますが、全粒粉やサワードウブレッドを選ぶことでより健康的にすることができます。この簡単で栄養価の高いスナックや食事をお楽しみください。それは満足感があり、健康にも良いです！
