1 serving (85 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
530.6
カロリー
63.1
タンパク質
0
炭水化物
29.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
530.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 29.2 g | 37% | |
| 飽和脂肪 | 6.9 g | 34% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 363.9 mg | 121% | |
| ナトリウム | 783.3 mg | 34% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 63.1 g | 126% | |
| ビタミンD | 694.4 mcg | 3472% | |
| カルシウム | 794.4 mg | 61% | |
| 鉄分 | 7.5 mg | 41% | |
| カリウム | 1102.8 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 油で水気を切ったイワシ
オイル漬けのサーディンは、風味豊かで栄養価の高いシーフードです。オメガ-3脂肪酸、タンパク質、必須ビタミンが豊富で、これらの小さな魚は地中海と北大西洋の豊かな水域から産出されます。地中海料理でよく楽しまれており、トーストに乗せて楽しんだり、サラダに入れたり、パスタに加えて風味を楽しむことができます。余分な油を除去しているため、低カロリーが維持されつつも、おいしい海の味を堪能できます。健康的なスナックやハートフルな食事をお探しの方には、サーディンは心臓の健康をサポートし、必須栄養素を提供する持続可能な選択肢です。
