1 serving (100 grams) contains 234 calories, 17.9 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 21.9 grams of carbohydrates.
351
カロリー
26.9
タンパク質
32.9
炭水化物
11.9
脂質
栄養情報
1 カップ (150g)
カロリー |
351 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.9 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 5.5 g | ||
| コレステロール | 118.5 mg | 39% | |
| ナトリウム | 574.5 mg | 24% | |
| 炭水化物総量 | 32.9 g | 11% | |
| 食物繊維 | 1.5 g | 5% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 26.9 g | 53% | |
| ビタミンD | 162 mcg | 810% | |
| カルシウム | 459 mg | 35% | |
| 鉄分 | 4.7 mg | 26% | |
| カリウム | 409.5 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
High protein
カロリーの源泉
About イワシサンドイッチ
サーディンサンドイッチは、クラシックな食事の楽しいアレンジです。オリーブオイルで詰められた柔らかなサーディンが、全粒粉のパンの間に配置されています。地中海料理に由来するこのサンドイッチは、新鮮なハーブ、爽やかなレモン、そしてガーリックのヒントを組み合わせ、芳醇で満足感のある味わいを生み出します。オメガ-3脂肪酸、タンパク質、必須ビタミンが豊富に含まれており、心臓の健康をサポートし、エネルギーを高める栄養価の高い選択肢です。サーディンサンドイッチは素早い昼食や軽い夕食に最適で、海の恵みを堪能したい方にとって、おいしく栄養価の高いオプションとなっています！
