1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
495.2
カロリー
58.6
タンパク質
0
炭水化物
27.3
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 27.3 g | 35% | |
| 飽和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 338.1 mg | 112% | |
| ナトリウム | 985.7 mg | 42% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 58.6 g | 117% | |
| ビタミンD | 1142.9 mcg | 5714% | |
| カルシウム | 909.5 mg | 69% | |
| 鉄分 | 7.0 mg | 38% | |
| カリウム | 945.2 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About サーディン
サルディーナは、豊富なオメガ-3脂肪酸と高タンパク質含有量で知られる風味豊かな小さな魚です。地中海から生まれたこの魚は、地中海料理の中で欠かせない食材であり、グリルしたり、缶詰にしたり、またはハートウェアな料理の一部として楽しまれることがよくあります。必須栄養素が詰まったサーディンは、心臓の健康を促進し、脳の機能を向上させ、全体的な健康をサポートします。カロリーは低く、カルシウムとビタミンDが豊富なサーディンは、バランスの取れた食事のおいしく栄養価の高い選択肢です。サラダのトッピングやパスタに加えるなど、サルディーナはお皿に海の味をもたらしてくれます！
