1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
488.1
カロリー
46.0
タンパク質
0
炭水化物
33.1
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 33.1 g | 42% | |
| 飽和脂肪 | 7.6 g | 38% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 3571.4 mg | 155% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 46.0 g | 92% | |
| ビタミンD | 595.2 mcg | 2976% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 塩鯖
塩漬けのサバは、さまざまな料理の中で愛される、おいしい本格的な魚料理であり、特に東アジアとスカンジナビア料理で人気です。タンパク質とオメガ-3脂肪酸が豊富であり、リッチな味わいと満足感のある食感が特徴です。通常、サバは塩で熟成させられ、その味を引き立たせつつ長期保存されます。心臓に良い脂肪を含む健康効果をもたらす一方、高ナトリウム含有量のために適度な量で楽しむことが重要です。お米や野菜との相性が抜群であり、塩漬けのサバは伝統の味を食卓にもたらす定番料理です。
