1 serving (200 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
411.8
カロリー
35.3
タンパク質
29.4
炭水化物
17.6
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 17.6 g | 22% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 70.6 mg | 23% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 29.4 g | 10% | |
| 食物繊維 | 5.9 g | 21% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 35.3 g | 70% | |
| ビタミンD | 470.6 mcg | 2353% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 705.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About サーモンとキヌアと野菜
サーモンとキヌア、野菜の料理は、現代料理の鮮やかな味を引き立てる、美味しく栄養価の高い料理です。柔らかいサーモンフィレは完璧に焼きあげられ、心臓の健康を促進する豊富なオメガ-3脂肪酸を提供します。フワフワしたキヌアと一緒に、必須アミノ酸をたくさん含む完全なタンパク質で、ピーマン、ズッキーニ、ほうれん草のような色とりどりの季節野菜を添えると素晴らしいベースになります。この食事は満足感があり、カロリーが低く食物繊維が豊富で、健康的なライフスタイルを維持したい人に最適です。味と栄養が調和したこの料理をお楽しみください！
