1 serving (150 grams) contains 225 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
354.9
カロリー
18.9
タンパク質
7.1
炭水化物
28.4
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
354.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 28.4 g | 36% | |
| 飽和脂肪 | 9.5 g | 47% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 23.7 mg | 7% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 7.1 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 18.9 g | 37% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 473.2 mg | 36% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 591.5 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About サラダ パルメザン ルーコット
パルメザンとルーコラのサラダは、イタリア料理発祥の、芳醇なアルグラの辛味と、新鮮に削られたパルメザンチーズの濃厚で塩味の深さが際立つ、活気に満ちたさわやかなサラダです。この料理はシンプルさと品質を重んじる地中海料理に浸透しており、ビタミンA、C、Kを豊富に含むアルグラは消化器の健康を促進し免疫力を高めます。一方、パルメザンは旨味たっぷりの風味を加えますが、ナトリウム量が多いため適度に楽しみ、摂取量には注意が必要です。軽やかな前菜としても、満足感のあるサイドとしても理想的なパルメザンとルーコラのサラダは、お食事を豊かにする美味しい方法です。
