1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
2.9
タンパク質
8.6
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 57.1 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 8.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.9 g | 10% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 2.9 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草とキュウリのサラダ
ホウレンソウとキュウリのサラダは、新鮮なホウレンソウ、シャキシャキのキュウリ、そして軽やかなビネグレットを組み合わせたさわやかで栄養価の高い料理です。地中海料理発祥のこのサラダは、楽しい食感と鮮やかな風味を提供します。ホウレンソウからのビタミンAとK、キュウリからの水分補給効果で、全体的な健康とウェルネスを促進します。カロリーが低く、食物繊維が豊富なので、軽食やサイドディッシュとして最適です。毎日の緑野菜摂取を増やしながら、1口ごとに味わい深いこの健康的なサラダをお楽しみください！
