1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
320.0
カロリー
24
タンパク質
8.0
炭水化物
19.2
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 19.2 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 8.0 g | 40% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 48 mg | 16% | |
| ナトリウム | 960 mg | 41% | |
| 炭水化物総量 | 8.0 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 24 g | 48% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 240 mg | 18% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 480 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
カロリーの源泉
About ハムとチーズのサラダ
サラダにハムとチーズを加えると、シャキシャキとした葉物野菜、味わい深いハムのスライス、クリーミーなチーズが組み合わさった素敵な味わいになります。この料理は欧州料理でよく見られ、トマト、キュウリ、固茹で卵などの新鮮な食材が加わり、食感と栄養がプラスされます。ハムはたんぱく質をしっかり補給してくれますが、ナトリウムが含まれるため、過剰摂取は避けるのが良いでしょう。全体として、このサラダは贅沢さと新鮮さのバランスが取れたおいしい満足のいく選択肢であり、忙しい昼食やハートヴィな夕食に最適です。味蕾を刺激する、楽しい美味しい食事をお楽しみください！
