1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
9.5
タンパク質
9.5
炭水化物
12.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.6 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 6.3 g | 31% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 23.7 mg | 7% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About サラダ with グリーンズ and チーズ
サラダには、ほとんどスピナッチ、ロケット、そしてロメインレタスのようなさっぱりとした、活気あふれる緑の葉たちと、フェタチーズやゴートチーズのようなクリーミーで酸味のあるチーズがトッピングされたさわやかなブレンドがあります。この料理は地中海料理からインスピレーションを受けており、新鮮な原料が光を放っています。このチーズのビタミン、抗酸化物質、健康的な脂肪分がたっぷりと詰まっており、バランスの取れた食事をサポートする栄養価の高い選択肢です。カロリーは低く、味は濃厚で、軽いランチやサイドディッシュとして最適です。このシンプルで健康的なサラダの中で、さまざまな食感と味わいの楽しい組み合わせをお楽しみください！
