1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
23.7
タンパク質
15.8
炭水化物
18.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 18.9 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 78.9 mg | 26% | |
| ナトリウム | 630.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 23.7 g | 47% | |
| ビタミンD | 78.9 mcg | 394% | |
| カルシウム | 78.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About イクラのサラダ
魚卵を使ったサラダは、新鮮な野菜と魚卵の繊細で潮の香りを組み合わせた、活気に満ちた栄養豊富な料理です。さまざまなアジア料理から発祥し、このサラダにはしばしばサクサクとしたレタス、キュウリ、大根が添えられ、全体に酸味の効いたドレッシングがかけられます。魚卵はユニークな風味だけでなく、オメガ-3脂肪酸とタンパク質をふんだんに含み、心臓に良い選択肢となります。この料理はカロリーが低い一方、魚卵に含まれるナトリウムの量には注意してください。魚卵を使ったサラダは、その楽しい味とさわやかな食感から、どんな食事にも上品な選択です。
