1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
12.7
タンパク質
47.6
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 317.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 11.1 g | 39% | |
| 糖質 | 9.5 g | ||
| タンパク質 | 12.7 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 79.4 mg | 6% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ひよこ豆とにんじんのサラダ
ひよこ豆と人参のサラダは、たんぱく質豊富なひよこ豆とサクサクと甘い人参を組み合わせた、活気あふれる栄養豊かな料理です。地中海料理に根付いたこのサラダは、食事にさわやかなアクセントをもたらします。ひよこ豆には食物繊維や必須栄養素が含まれ、消化器の健康を促進します。一方、人参にはベータカロテンや抗酸化物質が豊富に含まれています。さわやかなレモンドレッシングで和え、新鮮なハーブを振っていただくと、このサラダは美味しくてカロリーも低いため、軽いランチや副菜として最適です。ひよこ豆と人参のサラダの健康的な良さを楽しんでください！
