1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.8 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 4.8 g | 24% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 158.7 mg | 52% | |
| ナトリウム | 238.1 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 15.9 g | 31% | |
| ビタミンD | 63.5 mcg | 317% | |
| カルシウム | 79.4 mg | 6% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 卵とひまわりの種の入ったサラダ
茹で卵とひまわりの種の入ったサラダは、パリッとした青菜、完璧に茹でた卵、そしてサクサクとしたひまわりの種を組み合わせた、美味しく栄養価の高い料理です。さまざまな料理伝統に由来するこのサラダは、テクスチャと味の鮮やかなコントラストを提供します。タンパク質豊富な卵は必須アミノ酸を提供し、ひまわりの種には健康的な脂肪、ビタミン、ミネラルが含まれています。食物繊維が豊富で、このサラダは消化をサポートし、満腹感を保つのに役立ちます。軽い食事やサイドとして最適で、味と栄養のバランスを求める人にとって理想的な選択肢です。さわやかで満足感のある一杯をお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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