1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
12.6
タンパク質
47.3
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 47.3 g | 17% | |
| 食物繊維 | 11.0 g | 39% | |
| 糖質 | 7.9 g | ||
| タンパク質 | 12.6 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 78.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 630.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About サラダ with 豆 and コーン
豆とトウモロコシのサラダは、タンパク質を豊富に含む豆、甘いトウモロコシ、シャキシャキとした青菜、鮮やかな野菜を組み合わせた、色鮮やかで栄養価の高い料理です。ラテンアメリカ料理発祥のこのサラダは、しばしば風味豊かなライムや軽やかなビネグレットで味付けされ、新鮮なフレーバーを引き立てます。豆には必須栄養素と食物繊維が豊富に含まれており、トウモロコシは素晴らしい歯ごたえを加えます。ビタミンやミネラルがたっぷり詰まったこのサラダは、どんな場面にも最適なヘルシーな食事やサイドディッシュの選択肢です！この栄養価の高い、鮮やかな料理の味と恩恵を楽しんでください！
