1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 236.6 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About サラダ
サラダは、しばしば新鮮な野菜のミックス、シャキシャキのレタス、熟したトマト、サクサクのきゅうり、カラフルなパプリカなどで構成される、活気に満ちた爽やかな料理です。世界中のさまざまな料理に起源を持ち、シンプルなものから豪華なものまで、プロテイン豊富な豆類、リーンな肉類、ナッツなどの食材を取り入れたものがあります。ビタミンやミネラルが豊富であり、消化を促進しカロリー摂取を抑えるヘルシーな選択肢となります。ただし、ドレッシングやトッピングには注意が必要で、余分なカロリーや脂肪を追加する恐れがあります。サラダの多様性を楽しんで、美味しく体を健やかに育てましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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