1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
9.5
タンパク質
15.8
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 15.8 mg | 5% | |
| ナトリウム | 236.6 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 11.0 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 15.8 mcg | 79% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 315.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ヨーグルトを使ったサラダ
ヨーグルトを使用したサラダは、クリーミーなヨーグルトとサクサクの野菜、活気あふれるハーブを組み合わせた爽やかな料理です。地中海と中東の料理に起源を持つこのサラダには、一般的には角切りキュウリ、熟したトマト、酸味のある赤玉ねぎなどが含まれ、オリーブオイルをかけて新鮮なミントやディルをふりかけたものです。ヨーグルトから得られるプロバイオティクスにより腸の健康を促進し、野菜によって必須のビタミンやミネラルを摂取します。低カロリーで風味豊かなこのサラダは、軽い食事やスパイシーな副菜に最適です。ひと口食べるごとに美味しさと健康による利益をお楽しみください！
