1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
157.7
カロリー
4.7
タンパク質
15.8
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 236.6 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About サラダの材料
サラダの材料は、新鮮な野菜、青菜、トッピングの活気あるミックスで、皿に色と栄養をもたらします。一般的な成分には、シャキッとしたロメインレタス、ジューシーなトマト、サクサクのきゅうり、そしてカラフルなパプリカが含まれます。これらは、しばしばチックピー或いは焼きチキンなどのタンパク質豊富な成分で補完されます。様々な料理からきたサラダは、古典的なシーザーサラダから地中海風のタブーリまでさまざまです。これらの材料には、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて、心臓の健康や消化を促進します。しかしながら、不要なカロリーを追加することがあるため、重たいドレッシングやトッピングには注意してください。どんな食事にもサラダの美味しさと健康的な効果を楽しんでください！
