1 serving (100 grams) contains 335 calories, 10.3 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 75.9 grams of carbohydrates.
797.6
カロリー
24.5
タンパク質
180.7
炭水化物
6.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
797.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.0 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 180.7 g | 65% | |
| 食物繊維 | 36.0 g | 128% | |
| 糖質 | 2.6 g | ||
| タンパク質 | 24.5 g | 49% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 57.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 6.2 mg | 34% | |
| カリウム | 1214.3 mg | 25% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ライ麦
ライ麦は、その豊かな味と多様性で知られるハートグレインです。東ヨーロッパ原産で、パンプニッケルやライ麦パンなどの伝統的なパンで欠かせない存在です。必須栄養素が豊富で、ライ麦には消化を助け心臓の健康を促進する食物繊維が多く含まれています。低いGI値は安定した血糖値を維持するための素晴らしい選択肢です。ライ麦は栄養価が高いですが、グルテンを含むため、グルテンに敏感な方には向いていません。味わい深い健康的な食事の一部として、ライ麦を取り入れてみてください！
