1 serving (30 grams) contains 66 calories, 4.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
265.2
カロリー
18.1
タンパク質
58.0
炭水化物
3.8
脂質
栄養情報
1 カップ (120g)
カロリー |
265.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.8 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 58.0 g | 21% | |
| 食物繊維 | 29.8 g | 106% | |
| 糖質 | 1.1 g | ||
| タンパク質 | 18.1 g | 36% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 69.6 mg | 5% | |
| 鉄分 | 5.2 mg | 28% | |
| カリウム | 1032 mg | 21% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About ライ麦ふすま
ライ麦ぬかは、ライ麦穀物の外層であり、必須栄養素や食物繊維が詰まっています。東ヨーロッパ原産で、様々な伝統料理で主食となっており、パンやシリアルによく見られます。Bビタミン、鉄分、抗酸化物質が豊富で、ライ麦ぬかは消化器の健康をサポートし、コレステロール値を調整するのに役立ちます。ナッツの風味と粗い食感が特徴で、食事に栄養価を加えることができます。健康を増進するおいしい方法として、ライ麦ぬかを食事に取り入れてみてください！
