1 serving (100 grams) contains 37 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.6 grams of carbohydrates.
88.1
カロリー
2.6
タンパク質
20.5
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 28.6 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 20.5 g | 7% | |
| 食物繊維 | 5.5 g | 19% | |
| 糖質 | 10.7 g | ||
| タンパク質 | 2.6 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 102.4 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 726.2 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low carbs
カロリーの源泉
About カブ
ルタバガは、カブの甘さとキャベツの風味を組み合わせた美味しい根菜です。ビタミンC、カリウム、食物繊維などの必須栄養素が豊富で、消化を促進し免疫を高めます。ヨーロッパ北部原産のルタバガは、具だくさんのシチューやクリーミーなマッシュなど、さまざまな料理で輝きます。低カロリーで抗酸化物質が豊富なため、健康志向の食事に最適な選択肢です。次回お食事にバラエティを加えたい時は、栄養価の高いルタバガを考えてみてください！
