1 serving (170 grams) contains 52 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
72.2
カロリー
2.1
タンパク質
16.7
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
72.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 41.7 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 4.4 g | 15% | |
| 糖質 | 9.0 g | ||
| タンパク質 | 2.1 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 72.2 mg | 5% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 593.1 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About かぶ (kabu)
ルータバガはブロッコリー科に属する多才な根菜で、カブと緊密に関連しています。鮮やかな黄色い肉と紫色の皮を持ち、ビタミンCやE、カリウム、食物繊維が豊富で栄養価が高いです。スカンジナビア原産のルータバガは、わずかに甘く土っぽい風味があり、スープやシチュー、焼いた副菜として素晴らしい追加となります。カロリーが低く栄養価が高いため、ルータバガは心臓に良い影響を与え、消化をサポートします。マッシュ、焼き、炒めなど、ルータバガを食事に取り入れることは健康を向上させるおいしい方法です！
