1 serving (175 grams) contains 110 calories, 2.0 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 15.7 grams of carbohydrates.
110.2
カロリー
2.0
タンパク質
15.7
炭水化物
5.1
脂質
栄養情報
1 カップ (175g)
カロリー |
110.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.1 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.3 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 1.6 g | ||
| コレステロール | 3.5 mg | 1% | |
| ナトリウム | 250.2 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 15.7 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.2 g | 15% | |
| 糖質 | 8.1 g | ||
| タンパク質 | 2.0 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 78.8 mg | 6% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 556.5 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About カブ
ルータバガは、カブとキャベツの間のハイブリッドである根菜で、その土っぽい甘さと万能性で称賛されています。ビタミンCやEなどの必須ビタミン、そして食物繊維が豊富で、ルータバガには消化を助けるだけでなく、免疫力を高めるという多くの健康上の利点があります。スカンジナビア原産のこの堅実な野菜は、さまざまな料理で輝き、スープ、シチュー、焼き料理などによく登場します。低カロリーで栄養価が高いため、ルータバガは栄養価の高い副菜や風味豊かな主要な材料をお探しの場合に、食事に素晴らしい追加となります。台所でルータバガのおいしい潜在能力を発見してください！
