1 serving (100 grams) contains 39 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.1 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
92.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 21.7 g | 7% | |
| 食物繊維 | 5.5 g | 19% | |
| 糖質 | 10.7 g | ||
| タンパク質 | 2.6 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 102.4 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 726.2 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ルータバガ煮込み
ルタバガの煮物は、この冬の定番食材の豊かな味を引き立てる、ハードで栄養価の高い根菜料理です。ヨーロッパ原産のルタバガは、スウィーデとしても知られ、カブの甘さと穏やかなキャベツの風味を組み合わせています。ビタミンCやE、食物繊維、抗酸化物質がたっぷり詰まったこの料理は、免疫力と消化をサポートします。焼いたり、つぶしたり、炒めたりすると、ルタバガはクリーミーで風味豊かに仕上がり、でんぷん質の多い副菜に良い低カロリーの代替品となります。スープやシチューの健康的な付け合わせとして楽しんだり、活気に満ちた一品として楽しんだりしてください。ルタバガの煮物のおいしさを発見してください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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