1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
20
カロリー
2.1
タンパク質
3.0
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (80g)
カロリー |
20 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 21.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 3.0 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.3 g | 4% | |
| 糖質 | 1.7 g | ||
| タンパク質 | 2.1 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 128 mg | 9% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 295.2 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ルッコラ
ルクラはピリッとした味と鮮やかな香りで知られる葉野菜です。アルグラとも呼ばれ、イタリア料理では多目的な食材として使用され、サラダやピザ、パスタに奥行きを加えます。ビタミンA、C、Kが豊富で、健康的な肌を促進し免疫力を高めます。低カロリーで、体重管理に優れた選択肢です。抗酸化物質が豊富で、心臓の健康にも貢献し、ルクラは食事に栄養をプラスする素晴らしい食材です。今日からルクラの大胆な味と健康効果を発見してください！
