1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
60
カロリー
6.2
タンパク質
8.9
炭水化物
1.7
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
60 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.7 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 64.8 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 8.9 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 5.0 g | ||
| タンパク質 | 6.2 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 384 mg | 29% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 885.6 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ルッコラ
ルコラは、しばしばルッコラとして知られる、活気ある葉野菜で、サラダや料理に楽しい刺激を加える辛味を特徴としています。地中海原産のこの万能な食材は、イタリア料理で輝き、パスタ、ピザ、シーフードに合います。ビタミンA、C、Kを豊富に含み、カロリーが低く抗酸化物質が豊富なルコラは、どんな食事にも健康的な選択肢です。その独特の味と栄養効果により、健康を促進しながら料理の経験を向上させたい人々にとって、ルコラは必須のアイテムとなります。
