1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
62.5
カロリー
6.5
タンパク質
9.1
炭水化物
1.6
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.6 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 67.5 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 9.1 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4 g | 14% | |
| 糖質 | 5.1 g | ||
| タンパク質 | 6.5 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 400 mg | 30% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 922.5 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ルーコラサラダ
ルーコラサラダは活気に満ち、フレーバーと栄養が豊かな一品です。ピリッとしたルッコラにジューシーなチェリートマト、サクッとしたキュウリ、さわやかなレモンドレッシングがまぶされています。このサラダは地中海料理の本質を体現しています。抗酸化物質やビタミンA、C、Kが豊富に含まれており、ルッコラは心臓の健康をサポートするだけでなく、免疫力を高めます。焼いたナッツやフェタチーズを加えれば、タンパク質もプラスされます。軽食やサイドディッシュとして最適で、健康的な食材を楽しむ美味しい方法です。
