1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
6
カロリー
0.6
タンパク質
0.8
炭水化物
0.1
脂質
栄養情報
1 カップ (24g)
カロリー |
6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 8.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 0.8 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0.4 g | 1% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 0.6 g | 1% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38.4 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.2 mg | 1% | |
| カリウム | 120 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ルッコラ
ルーコラは、刺激的な味と独特の食感で知られる、鮮やかな葉野菜です。地中海料理の起源を持ち、サラダ、ピザ、パスタなどでよく使われ、料理にさわやかなアクセントを加えます。ビタミンA、C、Kが豊富でカロリーは低いが抗酸化物質が多く含まれており、健康的な食事に素晴らしい追加となります。心臓の健康をサポートし、消化を助けるだけでなく、その独特の味わいはどんな料理も引き立て、素朴な料理をグルメな体験に変えてくれます。
