1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
20
カロリー
2.1
タンパク質
3.0
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (80g)
カロリー |
20 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 21.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 3.0 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.3 g | 4% | |
| 糖質 | 1.7 g | ||
| タンパク質 | 2.1 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 128 mg | 9% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 295.2 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ルッコラ
ルクラは地中海料理でよく見られる活気のある葉野菜であり、サラダや料理に素晴らしいキックを加える辛味が特徴です。ビタミンA、C、Kが豊富であり、健康な骨をサポートし、免疫系を強化します。低カロリーな栄養豊富なスーパーフードであり、体重管理に素晴らしい選択肢となります。万能で美味しいルクラは、ペストからピザまで何にでも使え、食事に新鮮で活気あるアクセントを加えます。ルクラの良さを見つけて、食事体験を高めてください！
