1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
栄養情報
カロリー |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 8.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 0.9 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0.4 g | 1% | |
| 糖質 | 0.5 g | ||
| タンパク質 | 0.8 g | 1% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 20 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.2 mg | 1% | |
| カリウム | 92.5 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ルッコラ
ルッコラは、地中海料理で人気のあるアルグラとしても知られる、活気のある葉野菜です。そのピリッとした味わいから、サラダ、パスタ、サンドイッチに活き活きとした風味を加えます。ビタミンA、C、Kが豊富で、抗酸化物質が多く含まれており、抗炎症作用を持つルッコラは、バランスの取れた食事におすすめの栄養価の高い食材です。低カロリーでありながら食物繊維が豊富なため、健康的な生活を送りたい人に最適です。ルッコラは生で楽しんだり、炒めたり、さわやかなペストにブレンドして、どんな食事にも美味しく、健康的な追加としてお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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