1 serving (100 grams) contains 117 calories, 17.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
278.6
カロリー
40.5
タンパク質
0
炭水化物
11.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
278.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.9 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 40.5 g | 81% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ルージェ
ルージェは、繊細な風味を持つ魚で、地中海料理で賞賛されるレッドマレットとしても知られています。この高品質な獲物は、柔らかくほろりとした食感を誇り、芳香のハーブと一緒にグリルや焼き物にすることがよくあります。オメガ-3脂肪酸が豊富でありながら低カロリーなため、ルージェは心臓の健康を促進します。鮮やかな赤い皮はどんな料理にも彩りを添え、目でも楽しめる一皿となります。地中海の日差しにつながる栄養たっぷり、風味豊かな食事としてルージェをお楽しみください。
