1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
102.4
カロリー
8.1
タンパク質
21.4
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
102.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 59.5 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 21.4 g | 7% | |
| 食物繊維 | 9.0 g | 32% | |
| 糖質 | 5.2 g | ||
| タンパク質 | 8.1 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 100 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.3 mg | 18% | |
| カリウム | 926.2 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ローゼンコール
ローゼンコール、またはブリュッセルスプラウトとしても知られる、小さな緑色の十字花科の野菜は、キャベツ科に属しています。ベルギー原産のこれらのミニチュアキャベツは、ビタミンCとK、食物繊維、抗酸化物質が豊富に含まれています。さまざまな料理に人気があり、しばしば焼いたり、炒めたり、蒸したりして、楽しい副菜として使われます。休日のご馳走と関連付けられることが多いですが、その汎用性から一年を通じて適しています。栄養価が高くカロリーが低いローゼンコールは、消化器の健康を促進し、心臓の健康をサポートするかもしれません。健康的で風味豊かな野菜、ローゼンコールをお皿に取り入れてみてください！
