1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
12.5
カロリー
1.3
タンパク質
1.9
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (50g)
カロリー |
12.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 13.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 1.9 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0.8 g | 2% | |
| 糖質 | 1.1 g | ||
| タンパク質 | 1.3 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 80 mg | 6% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 184.5 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ルーケット
ルーケットは多目的で栄養価の高い葉野菜であり、その辛味のある風味と鮮やかな緑色の葉で知られています。地中海料理が発祥であり、サラダ、サンドイッチ、そしてグルメ料理に爽やかな味を加えます。ビタミンA、C、Kが豊富で、ルーケットは健康的な消化を促進し、免疫系を強化します。カロリーが低く抗酸化物質が豊富なため、バランスの取れた食事の理想的な選択肢です。生で楽しんでも、軽く加熱しても、ルーケットは食事を引き立てながら全体的な健康をサポートします。この驚くべき緑の豊かな風味と健康効果を発見してください！
