1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.6 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 47.6 g | 95% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ローフー
Rohuは、特にインドとバングラデシュで見られる南アジアの河川でよく見られる人気のある淡水魚です。マイルドな風味とやわらかい食感で知られるRohuは、伝統的なベンガル料理で欠かせない食材であり、カレーやグリルでよく調理されます。タンパク質、オメガ-3脂肪酸、必須ビタミンが豊富で、この魚は心臓の健康を促進し、脳の機能をサポートします。飽和脂肪酸が少ない一方で、特に揚げ物の場合は適度に楽しむのが良いです。スパイスで煮込んだり、蒸したりして楽しまれることもあり、Rohuはどんな食事にも素晴らしい栄養豊富な食材となります。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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