1 serving (100 grams) contains 94 calories, 19.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
223.8
カロリー
45.2
タンパク質
0
炭水化物
3.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
223.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.6 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 1.0 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 45.2 g | 90% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About アコウ
ロックフィッシュは、その穏やかな味とサクサクした食感で有名な、脂肪の少ない白身魚です。さまざまな料理で使える汎用性の高い食材として知られています。大西洋や太平洋でよく見られ、グリル、焼き、または炒めるなど、沿岸料理で人気のある選択肢です。たんぱく質とオメガ-3脂肪酸が豊富で低カロリーなため、ヘルシーな選択肢でバランスの取れた食事に貢献します。繊細な味と栄養価の高さから、健康志向の食通が美味しい食事を求める際には最適な選択肢です。
