1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
栄養情報
カロリー |
59.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.6 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 63.9 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 8.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 4.9 g | ||
| タンパク質 | 6.1 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 378.7 mg | 29% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 873.4 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ルーコラ
ロケットは地中海地域原産の、アルグラとしても知られる鮮やかな緑色の葉野菜です。そのピリッとした味わいは、サラダ、サンドイッチ、ピザに素敵なアクセントを加えます。ビタミンA、C、Kが豊富で低カロリーながらも栄養価が高いため、どんな食事にも栄養豊富な選択肢となります。新鮮なまま楽しむことが一般的ですが、さっとソテーやスムージーに混ぜることもできます。その独特の味と健康増進の特性により、ロケットはあなたの食卓に活気と健康をもたらします！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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