1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
20
カロリー
2.1
タンパク質
2.9
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (80g)
カロリー |
20 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 21.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 2.9 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.3 g | 4% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 2.1 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 128 mg | 9% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 295.2 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ルッコラ
ロケットレタスは、その大胆な味と多目的な使い道で知られる、鮮やかでピリッとした緑色です。地中海原産のこの野菜は、サラダ、パスタ、そしてピザのトッピングとして欠かせない存在です。ビタミンA、C、Kをたくさん含んでおり、免疫系をサポートし、骨の健康を促進します。低カロリーで高い食物繊維を含むので、栄養を考えながら食事を豊かにしたい方に最適です。生のままでも加熱しても、ロケットレタスはあなたの料理に素敵なアクセントを加えてくれます。
