1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
20
カロリー
2.1
タンパク質
2.9
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (80g)
カロリー |
20 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 21.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 2.9 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.3 g | 4% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 2.1 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 128 mg | 9% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 295.2 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ルーコラ
ロケットリーブスは、地中海料理で人気のあるアルグラファミリーに属する鮮やかな緑色の葉です。ピリッとした味とやわらかい食感が特徴で、サラダ、サンドイッチ、ピザに素敵なアクセントを加えます。ビタミンA、C、Kが豊富で、低カロリーで栄養価の高いロケットリーブスは、健康な骨を促進し、免疫力をサポートします。抗酸化物質が豊富なこれらの葉野菜は、総合的な健康にパワフルな存在であり、ヘルシー志向のキッチンには必須の食材です。
