1 serving (150 grams) contains 52 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
82.8
カロリー
4.3
タンパク質
13.0
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
82.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 153.8 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 13.0 g | 4% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 10.6 g | ||
| タンパク質 | 4.3 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 142.0 mg | 10% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 757.1 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ロケットとビーツのサラダ
ロケットとビーツのサラダは、辛味のあるロケットの葉と甘くて土っぽいローストしたビーツを組み合わせた、活気に満ちた栄養豊富な料理です。地中海料理起源のこのサラダは、しばしば酸味のあるフェタチーズのふりかけやバルサミックドレッシングの一滴を加えて、味のレイヤーを追加します。抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富で、ビーツは心臓の健康をサポートしエネルギーを高めてくれます。ロケットにはビタミンKが豊富に含まれており、この料理を栄養のパワーハウスにしています。美味しく健康的なオプションをお求めの方にぴったりの、さっぱりとした前菜や軽いメインコースとして楽しんでください！
