1 serving (85 grams) contains 50 calories, 6.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
138.9
カロリー
16.7
タンパク質
5.6
炭水化物
4.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
138.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.2 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 1.4 g | 7% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 69.4 mg | 23% | |
| ナトリウム | 236.1 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 5.6 g | 2% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 16.7 g | 33% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 138.9 mg | 10% | |
| 鉄分 | 9.7 mg | 53% | |
| カリウム | 416.7 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ロックオイスター
ロックオイスターは、その塩味のきいた甘い風味と柔らかい食感で知られる高級食材です。海岸の水域からやってきたこの肉厚な軟体動物は、シーフード料理で欠かせない存在であり、生のまま半分の貝殻で楽しむか、にんにくとレモンの風味を加えてグリルすることがよくあります。必須栄養素が豊富なロックオイスターには、亜鉛やタンパク質、オメガ-3脂肪酸が多く含まれており、心臓の健康と免疫機能を促進します。健康上の利点が多くある一方で、高いナトリウム含有量のため適度に楽しむことが重要です。ロックオイスターで海の味を見つけて、真の料理の宝を発見しましょう！
