1 serving (100 grams) contains 184 calories, 29.9 grams of protein, 6.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
438.1
カロリー
71.2
タンパク質
0
炭水化物
15
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
438.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 15 g | 19% | |
| 飽和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 119.0 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 71.2 g | 142% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 3.1 mg | 17% | |
| カリウム | 833.3 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 焼きマグロ
焼きマグロは、新鮮なマグロのフィレの自然な風味を引き立てる、美味しく栄養価の高い料理です。特に日本や地中海地域などの様々な沿岸料理が発祥で、オリーブオイル、ニンニク、ハーブなどの調味料と一緒にローストすることで、シンプルさと組み合わされています。オメガ-3脂肪酸が豊富で、カロリーが低く、タンパク質が豊富な焼きマグロは、心臓の健康を促進すると同時に、バランスの取れた食事に最適な選択肢です。一人前で提供されるか、鮮やかな野菜の上に乗せられていても、焼きマグロは健康的で満足感のある料理の楽しみです。
